Die Motivation ist groß mit dem Rauchen aufzuhören. Der Tag „X“ kann kommen. Was tun mit den verbleibenden Zigaretten? Gesundheitspsychologe Andreas Fuka teilt seine Erfahrungen aus der Raucherberatung und erklärt, dass das „Nichtrauchen“ nicht unbedingt etwas mit Willenskraft zu tun hat, sondern schlicht eine Frage der Verfügbarkeit sein kann.
So ein schönes Lächeln ist doch ansteckend, oder? Warum gute Laune ansteckend ist und warum wir uns bei manchen Menschen wohler fühlen? Erfahren Sie hier mehr über die Kraft der Spiegelneuronen. Nutzen Sie die wunderbare Möglichkeit, andere mit Ihrer positiven Stimmung anzustecken.
Kennen Sie Situationen, in denen Sie sich gedanklich immer mit einem Thema beschäftigen? Sie grübeln. Wir zeigen Ihnen eine einfache Atemachtsamkeitsübung für zuhause, die Ihnen hilft mehr Gelassenheit und Selbstkontrolle zu finden.
Haben Sie noch Klopapier von Ihren Hamsterkäufen gebunkert? Jeder reagiert in der Kriseanders. Und manchmal machen wir komische Dinge. Denn was ist, wenn was passiert? Alexander Urtz, Gesundheitspsychologe im Haus hat dazu eine erleichternde Antwort …
Kennen Sie die Übung "Hasenjagd"? Keine Sorge, wir wollen hier kurz vor Ostern natürlich keinen Hasen in echt jagen. Es geht um eine Übung, die Ihre Bewegungskoordination trainiert. Probieren Sie es selbst aus und fordern Sie Ihre Lieben zuhause zum Mitmachen auf. ;)
„Neben den hochwirksamen Maßnahmen, die unsere Bundesregierung regelmäßig bekannt gibt, bietet den stärksten Schutz ein starkes Immunsystem. Es stellt unsere stärkste Verteidigungslinie gegen das Virus dar.“, erklärt Sportwissenschafter Martin Miehl in unserem aktuellen Artikel zum Thema Coronavirus.
Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist es wichtig Genuss und Entspannung in den Alltag einzubauen. Wir empfehlen Ihnen einen achtsamen Spaziergang. Bitte halten Sie sich dabei selbstverständlich an die allgemein geltenden Ausgangsregeln.
