Neues aus dem Herz.Blog: Xundheits-Tipps

Ein Farbtupfer in der Herbstlandschaft mit hochpotenter Heilwirkung.

Die Inhaltsstoffe des Hafers machen ihn zu einem sehr wertvollen Getreide. Besonders hervorzuheben ist der hohe Eiweißgehalt, der im Vergleich zu anderen Getreidearten fast doppelt so hoch ist.

Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur, die besonders fürs Gehen und Radfahren wichtig sind

Ob klein, ob groß, ob rot oder schwarz – das Angebot an Beeren ist zu dieser Jahreszeit besonders reichhaltig. Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Stachel- oder Johannisbeeren schmecken nicht nur vorzüglich, sondern zählen zweifelsohne auch zum heimischen Superfood.

Venengymnastik ist nicht nur empfehlenswert für Personen mit Venenschwäche bzw. Krampfadern, auch gegen müde und schwere Beine können gezielte Übungen wahre Wunder wirken – vor allem in der jetzigen heißen Jahreszeit.

Einfache Übungen zur Stimulierung des Vagus, dem zehnten Hirnnerv. Dadurch können Herzschlag, Blutdruck, Atemfrequenz und Muskelspannung positiv beeinflusst werden.

Ausreichende Erholung ist eine wichtige Voraussetzung für unser Wohlbefinden und leistet einen entscheidenden Beitrag zur Erhaltung unserer körperlichen und psychischen Gesundheit.

Heiße Sommertage stellen insbesondere für Menschen mit Herz-Kreislauferkrankungen eine große Herausforderung dar. Aufgrund der starken Kreislaufbelastung kommt es nicht selten zu vermehrter Müdigkeit und Erschöpfung, u.v.m. Diese Probleme können zum Teil durch einige simple Tipps vermieden werden!

Leindotter war lange Zeit in Vergessenheit geraten, dabei kann man aus dieser Pflanze das Omega-3-Fettsäuren reiche Leindotteröl erzeugen.

Ein großer Beitrag - wenn nicht der größte - welchen wir unserer Gesundheit leisten können, ist nachhaltiges Bewegen! Die große Frage, die sich dabei stellt, ist die nach der optimalen Intensität, dem optimalen Umfang!