Durch die bewusste Auswahl von Lebensmitteln, können täglich viele überschüssige Kalorien eingespart werden. Gesunde Alternativen sind beispielsweise Magertopfen statt Butter zum Aufstreichen, Schinken statt Extra Wurst oder Salami als Belag und Joghurt statt Sauerrahm zum Verfeinern von Aufstrichen oder anderen Gerichten.
