Jetzt im Frühjahr bietet es sich wieder mehr und mehr an – das Barfußgehen. Die Kinder machen es meist von selbst sehr gerne, doch auch für Erwachsene hat es viele gesundheitliche Vorteile.
Beim Barfußgehen wird die innere Muskulatur unserer Füße, sowie die Unterschenkelmuskulatur viel stärker gefordert als beim Gehen mit Schuhen, da sich die Füße stärker an die Unebenheiten und verschiedenen Untergründe anpassen müssen. So wird auch gleichzeitig das Gleichgewicht geschult und das Abrollen von der Ferse bis zur großen Zehe verbessert. Wenn wir barfuß gehen, nehmen wir darüber hinaus über die Füße bedeutend mehr sensible und propriozeptive Reize auf. Das bedeutet, dass die Sensibilität und der Stellungssinn, der uns die Position unserer Gelenke verrät, verbessert werden.
Also, worauf warten Sie noch? Lassen Sie die Schuhe stehen und gehen Sie barfuß raus in Natur und Garten!
