Xund & fit Tipps - Videos

Wir begleiten Sie auch zuhause mit unseren Xundheits-Tipps. Sie finden hier einige Videos rund um die Themen Bewegung, Ernährung sowie mentale Gesundheit. Freuen Sie sich auf xunde Rezepte, einfache Bewegungsübungen für zuhause und auf Ideen, wie Sie sich mental stärken können. Die Tipps wurden speziell von unseren Therapeuten, Sportwissenschaftern, Diätologinnen und Gesundheitspsychologen für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickelt.


Bewegungstipps

Kräftigung

Nr 101 Kniebeuge Oberschenkel und Gesäßmuskulatur

Nr 102 Oberarmvorderseite und Schultermuskulatur

Nr 103 Gesäß und Oberschenkelmuskulatur

WEITERE KRÄFTIGUNGS VIDEOS

Nr 104 Arm und Schultermuskulatur


Mobilisation

Nr 201 Brustwirbelsäule Aufrichtung

Nr 202 Brustkorb


Ernährungstipps

Wildkräuter: Brennnessel

Rezepttipp Hafer-Granola

Rezepttipp Erdbeer Frozen Yogurt

WEITERE ERNÄHRUNGS VIDEOS

Rezepttipp Kichererbsenaufstrich


Mentaltipps

Innerer Schweinehund: Bewegung