Xund & fit Tipps - Videos

Wir begleiten Sie auch zuhause mit unseren Xundheits-Tipps. Sie finden hier einige Videos rund um die Themen Bewegung, Ernährung sowie mentale Gesundheit. Freuen Sie sich auf xunde Rezepte, einfache Bewegungsübungen für zuhause und auf Ideen, wie Sie sich mental stärken können. Die Tipps wurden speziell von unseren Therapeuten, Sportwissenschaftern, Diätologinnen und Gesundheitspsychologen für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickelt.

Bewegungstipps

Kräftigung

Kniebeuge Oberschenkel und Gesäßmuskulatur

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Oberarmvorderseite und Schultermuskulatur

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Gesäß und Oberschenkelmuskulatur

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WEITERE KRÄFTIGUNGS VIDEOS

Arm und Schultermuskulatur

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Arm und Schultermuskulatur Teil 1

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Arm und Schultermuskulatur Teil 2

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Mobilisation

Brustwirbelsäule Aufrichtung

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Brustkorb

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Koordination

Fingerkoordination

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Fußwippe - Handwippe

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Klatschübung

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WEITERE KOORDINATIONS VIDEOS

Arm- und Beinkoordination

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Koordinationsleiter

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Gleichgewichtsübung

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Ernährungstipps

Wildkräuter: Brennnessel

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Rezepttipp Hafer-Granola

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Rezepttipp Erdbeer Frozen Yogurt

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WEITERE ERNÄHRUNGS VIDEOS

Rezepttipp Kichererbsenaufstrich

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Rezepttipp Sauerteig Zubereitung

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Mentaltipps

Innerer Schweinehund: Bewegung

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Innerer Schweinhund: Ernährung

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Gesundheitstipp

Tipps zum Blutdruck messen

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Tipp Gehirnjogging

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