Xund & fit Tipps - Videos

Wir begleiten Sie auch zuhause mit unseren Xundheits-Tipps. Sie finden hier einige Videos rund um die Themen Bewegung, Ernährung sowie mentale Gesundheit. Freuen Sie sich auf xunde Rezepte, einfache Bewegungsübungen für zuhause und auf Ideen, wie Sie sich mental stärken können. Die Tipps wurden speziell von unseren Therapeuten, Sportwissenschaftern, Diätologinnen und Gesundheitspsychologen für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickelt.


Bewegungstipps

Kräftigung

Nr 101 Kniebeuge Oberschenkel und Gesäßmuskulatur

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Nr 102 Oberarmvorderseite und Schultermuskulatur

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Nr 103 Gesäß und Oberschenkelmuskulatur

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WEITERE KRÄFTIGUNGS VIDEOS

Nr 104 Arm und Schultermuskulatur

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Mobilisation

Nr 201 Brustwirbelsäule Aufrichtung

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Nr 202 Brustkorb

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Ernährungstipps

Wildkräuter: Brennnessel

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Rezepttipp Hafer-Granola

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Rezepttipp Erdbeer Frozen Yogurt

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WEITERE ERNÄHRUNGS VIDEOS

Rezepttipp Kichererbsenaufstrich

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Rezepttipp Sauerteig Zubereitung

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Mentaltipps

Innerer Schweinehund: Bewegung

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Innerer Schweinhund: Ernährung

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Gesundheitstipp

Tipps zum Blutdruck messen

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Tipp Gehirnjogging

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