Xund & fit Tipps - Videos
Wir begleiten Sie auch zuhause mit unseren Xundheits-Tipps. Sie finden hier einige Videos rund um die Themen Bewegung, Ernährung sowie mentale Gesundheit. Freuen Sie sich auf xunde Rezepte, einfache Bewegungsübungen für zuhause und auf Ideen, wie Sie sich mental stärken können. Die Tipps wurden speziell von unseren Therapeuten, Sportwissenschaftern, Diätologinnen und Gesundheitspsychologen für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickelt.
Bewegungstipps
Kräftigung
Kniebeuge Oberschenkel und Gesäßmuskulatur
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Oberarmvorderseite und Schultermuskulatur
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Gesäß und Oberschenkelmuskulatur
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WEITERE KRÄFTIGUNGS VIDEOS
Arm und Schultermuskulatur
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Arm und Schultermuskulatur Teil 1
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Arm und Schultermuskulatur Teil 2
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Bauch- und Rückenmuskulatur
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Dehnen
Dehnen von Schulter- und Rumpfmuskulatur
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Mobilisation
Brustwirbelsäule Aufrichtung
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Brustkorb
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Koordination
Fingerkoordination
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Fußwippe - Handwippe
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Klatschübung
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WEITERE KOORDINATIONS VIDEOS
Arm- und Beinkoordination
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Koordinationsleiter
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Gleichgewichtsübung
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Ernährungstipps
Wildkräuter: Brennnessel
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Rezepttipp Hafer-Granola
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Rezepttipp Erdbeer Frozen Yogurt
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WEITERE ERNÄHRUNGS VIDEOS
Rezepttipp Kichererbsenaufstrich
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Rezepttipp Sauerteig Zubereitung
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Mentaltipps
Innerer Schweinehund: Bewegung
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Innerer Schweinhund: Ernährung
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Gesundheitstipp
Tipps zum Blutdruck messen
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Tipp Gehirnjogging
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