Richtige Flüssigkeitszufuhr im Sommer

Energiefreie Getränke wie Leitungswasser, Mineralwasser oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees sind ideale Durstlöscher für heiße Tage. Für zusätzlich erfrischenden Geschmack in Wasser oder Mineral sorgen Zitronensaft oder frische Minze, Melisse oder Wildkräuter. Die Empfehlung für die tägliche Flüssigkeitszufuhr liegt bei 1,5 bis 2 Liter pro Tag. 2 - 3 Tassen ungezuckerter Kaffee pro Tag können ebenfalls zur Flüssigkeitszufuhr gezählt werden.

Bild: Pixabay