1. Sammelphase – Breathing control
- Die Hände auf den Brustkorb legen und entspannt zu den Händen atmen
- Eventuell dazu die Lippenbremse anwenden
2. Huffing - Hauchen
- Einatmen
- Die Luft für 3 Sekunden anhalten
- Unterkiefer locker fallen lassen und entspannt über den offenen Mund ausatmen
Wie wenn man einen Spiegel anhaucht - die Luft soll „warm und feucht“ sein
Das Hauchen findet sehr explosiv, mit zu Hilfenahme der Bauchmuskulatur als Atemhilfsmuskulatur statt.
3. Husten
- Der Schleim der oberen Abschnitte der Lunge kann durch einen Hustenstoß effektiv abtransportiert werden.
- Postoperative Schmerzen und Husten:
- Viele Patienten nach einer Operation leiden unter Schmerzen im Brustkorb, vor allem beim Husten.
- Die Arme vor den Brustkorb kreuzen und beim Husten von außen stabilisieren.
- Mit den Handflächen einen sanften Druck auf das Brustbein ausüben und beim Husten stabilisieren
- Vor einem Hustenstoß versuchen durch Ausatmen noch etwas Druck von innen abzubauen um das OP-Gebiet zu schonen.
1, 2, 3 stellen einen Kreislauf dar, der immer wieder wiederholt werden kann
Pro Phase nur 4-5 Atemzüge anwenden um ein Schwindelgefühl zu vermeiden
Johanna Rus, BSc