Einfache Übungen zur Stimulierung des Vagus, dem zehnten Hirnnerv. Dadurch können Herzschlag, Blutdruck, Atemfrequenz und Muskelspannung positiv beeinflusst werden.
Es gibt Situationen im Leben, die sich unserer Kontrolle entziehen. Das verursacht Unbehagen und Angst. Die Kontrolle einer vorgestellten Person zu übertragen, kann hier helfen.
Die meiste Zeit verbringen wir heutzutage sitzend. Diese Lebensweise hat aber eine Reihe negativer Nebenwirkungen, die im Vergleich zu körperlich aktiven Menschen sichtbar werden.
Bei der Psychedukation wird den Patienten wissenschaftlich fundiertes Wissen zu psychischen Symptomen und Erkrankungen in für Laien verständlicher Form vermittelt.
