Wer einmal versucht, auf einem Bein zu stehen und mit dem freien Bein einen Kreis zu beschreiben, wird mit dieser Bewegung kaum Schwierigkeiten haben. Noch leichter fällt es wahrscheinlich, einen Arm auf und ab zu wegen. Sollen wir aber beide Bewegungen gleichzeitig und über Kreuz ausführen, dann stellen wir rasch fest, dass uns diese Doppelaufgabe eventuell nicht auf Anhieb gelingt, obwohl es uns an Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer keineswegs mangelt.
Wer freut sich nicht darauf? Endlich Wochenende und etwas länger schlafen? - Und dann kommt man kaum aus dem Bett. Der untere Rücken fühlt sich steif und unbeweglich an, das Bücken oder Socken anziehen ist eine Qual. Nach zwei Stunden ist kaum mehr was zu spüren, die Beweglichkeit ist wieder da.
Jetzt im Frühjahr bietet es sich wieder mehr und mehr an – das Barfußgehen. Die Kinder machen es meist von selbst sehr gerne, doch auch für Erwachsene hat es viele gesundheitliche Vorteile.
Die kalte Jahreszeit beginnt und viele naturbegeisterte Sportler treibt es auf die verschneiten Skipisten. Bedenken Sie nach der langen Pause, dass Sie die Intensität an Ihre körperlichen Gegebenheiten anpassen. Spezielle Aufwärm- und Gewöhnungsübungen sollten vor Fahrtantritt Zeit finden um eine verletzungsfreie Abfahrt zu gewährleisten.
Sie haben sich bei Ihrer sportlichen Wahl für das Radfahren/E-Biken entschieden? Die Wahl des richtigen Rades sollte keine Blitzentscheidung sein, überdenken Sie Ihren Kauf gut. Machen Sie sich Gedanken in welchem Gelände Sie sich bewegen, welche Streckenlängen Sie zurücklegen und ob Sie Lasten mit Ihrem Rad transportieren wollen.