Gesundheitstipps
Hier finden Sie aktuelle Gesundheitstipps.
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Mentaltipp: Die Kraft der Gedanken - lassen Sie sich inspirieren... |
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Herzkrank in Sommer |
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Nun sind wir schon im Sommer und die Temperaturen steigen fallweise bis an die 30 Grad. Für den Herzpatienten ist dies eine schöne Zeit. Allerdings sind auch bei den sehr warmen oder heißen Tagen richtige Verhaltensweisen angebracht.
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Das Frühjahr kommt und typische Eskapaden bereiten Herz-Kreislauf-Patienten Probleme |
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Mit dem Wintersport "Eislaufen" voll im Trend! |
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Die Kälte und das Eis im Winter halten uns des Öfteren davon ab an der frischen Luft körperlich aktiv zu sein, sei es in Form vom Laufen, Nordic Walking und/oder Wandern.
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Der Winter und seine Tücken |
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Der Wintereinbruch eröffnet uns nun schon weit vor Weihnachten Wintersportmöglichkeiten.
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Aktiv durch den Winter |
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Ganzjährig aktiv zu bleiben ist wesentlich für einen gesunden Geist und einen gesunden Körper.
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Die Wirkung eines Spazierganges im Tageslicht |
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Schnell geht’s mit den Jahreszeiten und nun ist es schon finster wenn wir Aufstehen und finster wenn wir nach Hause kommen.
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Urban Trailrunning - Quer durch die Stadt |
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Laufen in der Stadt ist nichts neues, doch aus der alt bekannten Ausdauersportart hat sich ein neuer Lauftrend entwickelt, das „Urban Trailrunning“.
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Die Säulen der Gesundheit - aller Anfang kann auch leicht sein! |
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„Unsere Gesundheit ist das höchste Gut“, weiß der Volksmund.
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Therapeutisches Klettern |
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Zu Beginn zählte das Klettern zu den Extremsportarten und wurde vorwiegend von Individualisten ausgeübt, die diesen prägten. Mittlerweile ist der Klettersport soweit herangereift, dass er sich an einem sehr großen Interesse erfreut. Die Nachfrage steigt zusehends.
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Sport bei jedem Wetter... |
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...fällt einem besonders im Herbst, wenn es früh dunkel wird und man erst nach der Arbeit rauskommt, sehr schwer
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Sport ist gesund! |
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Dieser Allgemeinsatz gilt nicht uneingeschränkt. Insbesondere PatientInnen mit Problemen am Herz-Kreislaufsystem sollten sich zuvor ausführlich darüber informieren, welche Art von Sport und welche Intensität der Ausübung von Sport für sie passt.
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Klassische Massage |
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Egal ob Profi- oder Gesundheitssportler, wer genießt nicht gerne eine gute klassische Massage zur Regeneration beanspruchter Muskulatur?
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Barfußtraining für Läufer |
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Viele Läufer haben teilweise mehr oder weniger große Probleme mit dem Sprunggelenk.
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Beeinträchtigung der Fahrtüchtigkeit während der Medikamenteneinnahme |
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Heutzutage fährt jeder mit dem Auto, ja muss sogar mit dem Auto fahren, insbesondere in ländlichen Gebieten ist die Blechkiste nicht mehr wegzudenken.
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Verhaltensregeln, um mit Herz-Kreislauf-Problemen die heiße Jahreszeit möglichst problemfrei genießen zu können |
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Der Hochsommer ist da und auch die speziellen klimatischen Bedingungen dieser Jahreszeit erfordern bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Problemen gewisse Verhaltensregeln, um möglichst problemfrei die heiße Jahreszeit genießen zu können.
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Bewegung bei Hitze – gesund und sinnvoll? |
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Grundsätzlich ist Bewegung und Sport zu jeder Jahreszeit möglich, sofern einige wichtige Regeln beachtet werden.
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Herzkrank und trotzdem Sonnenschein |
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Nun sind wir schon fast im Sommer und die Temperaturen steigen fallweise bis an die 30 Grad. Für den Herzpatienten ist dies eine schöne Zeit. Allerdings sind auch bei den sehr warmen oder heißen Tagen richtige Verhaltensweisen angebracht.
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Ausdauertraining – Cholesterin |
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Es passiert schon mal, dass nach einer Blutabnahme ein zu hoher Cholesterinspiegel festgestellt wird, und der Arzt auch auf einen adäquaten Lebensstil verweist, um diesen hohen Blutfettwert zu senken.
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Trampolin – Sport- und Therapiegerät |
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Das Trampolin genießt nicht nur als Therapiemittel sondern auch als Trainingsgerät einen enorm hohen Stellenwert, der immer öfter Platz greift.
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Vergessen Sie nicht aufs Trinken |
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An der Schwelle vom Frühling zum Sommer halten sich viele doch beträchtliche Zeit im Garten auf. Die Temperaturen sind meist schon sommerlich und die Zeit vergeht furchtbar rasch und so kann es durchaus vorkommen, auf das Trinken zu vergessen.
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Herz-Kreislauf-Probleme |
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Das Frühjahr kommt und die typischen Eskapaden der Wetterlage können Patienten mit Herz-Kreislaufproblemen gerade in dieser Jahreszeit ordentlich Probleme bereiten.
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Nackenverspannungen - was tun? |
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Wer kennt das nicht - Verspannungen im Nackenbereich, dadurch hervorgerufener Kopfschmerz, Schwindel etc.
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Verhalten im Frühjahr von Herzpatienten |
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Nach dem milden Winter steht nun schon wieder das Frühjahr mit Dingen wie starken Temperaturschwankungen, Aprilwetter oder Frühjahrsmüdigkeit vor der Tür.
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Mobilisationsübungen für Gelenke |
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Es spielt absolut keine Rolle ob intensive oder weniger intensive Belastungen folgen, ein gutes, sinnvolles und zielgerichtetes Aktivieren unseres Stützapparates ist unerlässlich.
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Sport bei Herzerkrankungen |
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Viele Menschen sind in dem Glauben, dass jeder Sport prinzipiell gesund sei. Besonders wenn man an einer Herzerkrankung leidet oder auch nur einen hohen Blutdruck hat, ist es sehr wichtig, hier genau zu differenzieren.
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10 Minuten Entspannungs-Workshop |
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Ruhig, ausgeglichen und entspannt durch den Alltag zu gehen, wer wünscht sich das nicht.
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Maßnahmen bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen |
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Im Winter empfiehlt es sich bei bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen einige grundlegende Maßnahmen einzuhalten.
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Übungen mit dem Gymnastik-Ball |
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Ein einfaches aber sehr effektives Trainingsgerät ist und bleibt der Gymnastikball.
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Der Winter und seine Tücken |
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Der frühe Wintereinbruch eröffnet uns nun schon weit vor Weihnachten Wintersportmöglichkeiten. Man sollte aber nie vergessen, sich ausreichend für diese teilweise sehr fordernden Sportarten vorbereiten.
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Rezept für optimale Erholung |
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Viele Bewegungshungrige sehnen sich nach wertvoller Entspannung nach gezielter sportlicher Aktivität. Diese Erholung für Körper und Geist sollte aber auch gesundheitlich optimal durchgeführt werden.
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Krafttraining bei Diabetes |
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Eine gut ausgeprägte Muskulatur bietet nicht nur ausreichend Stabilität unseren Gelenken, sondern hat auch wichtigen Einfluss auf unseren Stoffwechsel, im speziellen auf den Diabetes.
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Training im richtigen Frequenzbereich |
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In der kalten Jahreszeit brauchen alle PatientInnen mehr als einen warmen Platz, um gesund und glücklich zu sein.
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Behandlung von Patienten mit Herzkranzgefässverkalkung |
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„Viele Wege führen nach Rom“ teilt ein altes Sprichwort mit. Dies ist auch bei der Behandlung von Patienten mit Herzkranzgefässverkalkung so.
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Fit und vital mit koordinativen Übungen |
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Sie wollen gut und sicher, schnell und gewandt reagieren wenn Sie ein unvorhergesehenes Ereignis spontan trifft?
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Erwandern und Erradeln Sie sich gut vorbereitet den goldenen Herbst |
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Jetzt ist die Zeit ideal, um in die herbstlichen Berge zu gehen oder Radtouren entlag prächtig gefärbter Weingärten zu unternehmen. Es sind dabei aber doch hohe Belastungen zu erwarten. Beides erfordert daher, wenn Herzprobleme bestehen, Vorbereitung - also Aufbautraining.
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Gut zu Fuß - und zur Figur |
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Ein Training für den gesamten Körper während eines Spazierganges klingt unmöglich - ist es aber nicht.
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Sommer, Sonne, Sonnenschein... |
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... und Sport sollten wenn Herz-Kreislaufprobleme bestehen aufeinander abgestimmt werden.
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Ernährung bei sportlicher Tätigkeit: "Wissen bringt Leistung" |
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Regelmäßig Sport zu betreiben, gehört dazu, um bei unserem meist bewegungsarmen Lebensstil gesund und fit zu bleiben. Richtiges Essen und Trinken ist für Hobby- und LeistungssportlerInnen Voraussetzung für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
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Trink dich fit... |
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Endlich ist der Hochsommer da. Die Hitze und der mit Schwitzen verbundene Flüssigkeitsverlust sind die Hauptgründe, warum gerade in dieser schönen zum Sport im Freien einladenden Zeit deutlich häufiger Schlaganfälle und Kollapse auftreten.
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