Bewegungstipps |
Tourengehen – Naturerlebnis und Training |
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Die Kraftausdauersportart „Tourengehen“ ermöglicht dem Sportler nicht nur ein wunderschönes Naturerlebnis sondern bringt, da der Krafteinsatz aus dem ganzen Körper kommt, gleichzeitig den Körper in Form!
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Mit dem Wintersport "Eislaufen" voll im Trend! |
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Die Kälte und das Eis im Winter halten uns des Öfteren davon ab an der frischen Luft körperlich aktiv zu sein, sei es in Form vom Laufen, Nordic Walking und/oder Wandern.
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Urban Trailrunning - Quer durch die Stadt |
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Laufen in der Stadt ist nichts neues, doch aus der alt bekannten Ausdauersportart hat sich ein neuer Lauftrend entwickelt, das „Urban Trailrunning“.
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Therapeutisches Klettern |
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Zu Beginn zählte das Klettern zu den Extremsportarten und wurde vorwiegend von Individualisten ausgeübt, die diesen prägten. Mittlerweile ist der Klettersport soweit herangereift, dass er sich an einem sehr großen Interesse erfreut. Die Nachfrage steigt zusehends.
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Nordic Hill Walking |
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Für all jene Nordic Walker, denen das flache Gelände mit der Zeit keine besondere Herausforderung bringt, können sich, wenn die Möglichkeit besteht, sich dem sogenannten Nordic Hill Walking widmen.
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Propriomed - „Rüttelstange“ |
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Alle Läufer aufgepasst! Das sogenannte Propriomed („Rüttelstange“) wird derzeit sehr oft im rehabilitativen Bereich aber auch als Ergänzungstraining im Gesundheits- und Leistungssport eingesetzt.
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Krafttraining mittels Theraband - dem kleinsten Fitnessstudio der Welt |
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Juli ist Urlaubs- bzw. Reisezeit und viele Menschen verbringen unbeschwerte Wochen in einem fernen Land oder auch zu Hause.
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Xundwärts-Parcour |
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Viele, die derzeit aufgrund der wunderschönen Jahreszeit regelmäßig Trainingskilometer abspulen, sind gut beraten einmal Abwechslung in den Trainingsalltag zu bringen.
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Krafttraining als Ganzkörpertraining |
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Für viele beginnt jetzt wieder die Freiluftsaison, egal ob Läufer, Radfahrer, Walker etc.
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Krafttraining für Radfahrer |
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Wenn sich die ersten wärmeren Sonnenstrahlen im Frühling durchkämpfen, beginnt für viele Biker die Sommervorbereitung.
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Nordic Running |
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Damit das Nordic Walken nicht zu einer monotonen Angelegenheit wird, bietet sich das Nordic Running als Abwechslung in der Bewegungsgestaltung optimal an.
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Aqua-Jogging |
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Gerade für Läufer wäre das Laufen im Wasser - oder besser bekannt als Aqua Jogging – für die Winterperiode als Übergangstraining sehr sinnvoll.
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Trainingsgerät für die Winter Monate |
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Es ist oft nicht einfach die richtige Sport- bzw. Bewegungsart für die kalte Jahreszeit zu finden.
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Schneeschuhwandern - fit im Winter |
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Der Winter eilt in großen Schritten näher, und da ist es wieder Zeit sich sozusagen „winterfit“ zu machen.
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Skigymnastik |
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Wer kommenden Winter unfallfrei und sicher über die Pisten wedeln möchte, sollte seinen Körper unbedingt auf diese Belastungen vorbereiten.
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Koordinationstraining |
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Gezielt eingesetzt verbessert ein Koordinationstraining den Laufstil – und schützt vor Verletzungen.
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Laufspezifisches Krafttraining |
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Viele Hobbysportler unterschätzen das fürs Laufen so notwendige Kraftniveau. Ein gut ausgeprägtes kräftiges Muskelkorsett ist für jeden Läufer ein prinzipielles MUSS!
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Skaten |
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Eine vom Eisschnelllauf kommende Sportart, und bei Eissportlern beliebtes Sommertraining, ist das Inline – Skaten.
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Schwimmen |
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Sommer, Sonne, Wasser – wunderbare Voraussetzungen um im kühlen Nass mit Schwimmen so richtig sportlich aktiv zu sein.
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Rückenfit durch xunde Bewegung |
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Leben ist Bewegung – ohne Bewegung ist kein Leben möglich. Bewegungsmangel ist neben falscher Ernährung und falschem Lebensstil eine der Ursachen unserer Zivilisationskrankheiten.
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Propriozeptives Training |
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Um alle Bewegungen im Sport ökonomisch durchführen zu können bedarf es auch eines propriozeptiven Trainings.
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So werden Damen „Frühlingsfit“ |
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Mit der warmen Jahreszeit übersiedelt auch die Figurbetonende Frühlings- und Sommergarderobe wieder in den Kleiderschrank. Vorbei die Zeiten, in denen man kleine Speckröllchen unter dicken Pullover verstecken kann.
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Mit der richtigen Technik läuft´s besser |
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Die Tatsache, dass immer mehr Menschen einen Ausdauersport betreiben, lässt das Herz der Mediziner und vor allem auch der Sportmediziner im Moorheilbad Harbach höher schlagen.
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MFT – 3S Check |
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Damit Bewegungen aller Art ökonomisch und richtig ausgeführt werden können, ist es wichtig ein Mindestmaß an Technik zu beherrschen.
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Sport im Winter |
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Die Xundheitswelt ist eine Destination für alle Jahreszeiten – selbst für den Winter.
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Neu: Auf Schneeschuhen durch die Xundheitswelt |
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Die Trendsportart im Winter 2006/2007 bewusst erlernen und genießen: Auf Schneeschuhen gemütlich das winterliche Waldviertel erkunden.
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Xundwärts-Tipp: Winterlaufschuhe |
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Dieser Tipp (siehe PDF-Download) wird uns für Sie vom Laufsport-Magazin zur Verfügung gestellt.
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Gute Planung macht den Anfang |
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Training bzw. Bewegungstherapie muss aus sportärztlicher Sicht dosiert und kontrolliert werden.
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Xundwärts-Tipp: Laufschuhe 2006 im Test |
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Dieser Tipp (siehe PDF-Download) wird uns für Sie vom Laufsport-Magazin zur Verfügung gestellt.
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Herzkrank - trotzdem Sport im Sommer |
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Gerade im Sommer ist es für Menschen mit Problemen oder vielleicht sogar Krankheiten von Herz oder Kreislauf sehr wichtig zu wissen, dass auch ein Zuviel an Bewegung in diesem Fall nicht optimal ist.
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Training – richtig beginnen |
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Bevor Sie aber mit einem Training beginnen, achten Sie immer auf Ihre individuellen Voraussetzungen, um die für Sie passende Bewegung zu finden und den gewünschten Nutzen zu ziehen. Vor allem Frauen betreiben Sport meist aus gesundheitlichen Gründen und wollen natürlich dabei auch einige Kalorien abbauen.
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Bluthochdruck, Herzrisiko und Chancen |
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In der westlichen Welt versterben nach wie vor um die Hälfte aller Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Todesursache Nummer 1 ist dabei der Herzinfarkt, die zweithäufigste der Schlaganfall.
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